Hay muchas cosas que pueden ayudarnos a sentirnos mejor. Una de ellas es practicar algún ritual de despedida, que son actos simbólicos que pueden ayudarnos a afrontar el duelo por la pérdida de un ser querido. Algunos ejemplos que pueden servirte:
También puedes realizar alguna pequeña despedida con tus personas cercanas. Sentirte acompañada/o y escuchada/o en un momento íntimo puede ayudarte. Date permiso para expresarles cómo te sientes, leyendo algo de un libro, con una canción, con tus propias palabras…Todo vale.
|
Es importante que te cuides por dentro, por fuera y que trates de entenderte. El consumo de alcohol y otras drogas no te ayudará, en realidad harán que te sientas peor (puedes consultar Falsas creencias) . Sé paciente contigo mismo/a.
Recuerda hablar con alguien de confianza. Pregunta todo lo que necesites. Puedes consultarnos si necesitas saber algo más y siempre puedes también acudir a tu Centro de Salud si ves que tus sentimientos te desbordan.
Tok Tok TERAPIA sobre EL DUELO con LAURA CALVO (Juventud INJ)
18/05/2023
Afrontar el duelo en la adolescencia
14/04/2023