Bienestar y alimentación

Si bien sabemos mucho sobre los efectos de la alimentación en la salud física, tal vez sea menor el conocimiento sobre los beneficios que la alimentación puede tener sobre nuestro bienestar (pensamientos, emociones y comportamientos) o cómo nuestro estado emocional puede influir en la elección del tipo de dieta.

Además, el bienestar emocional no sólo depende de nuestras habilidades para manejar las emociones, el estrés o la ansiedad, sino que depende también del tipo de dieta, la variedad y tipo de alimentos que consumamos. Es importante que aprendamos a identificar qué nos está pasando al igual que comprender el porqué.

 

La necesidad de picoteo continuo, sensación de hambre insaciable a cualquier hora del día y de la noche… ¿se debe a una dieta no saludable? ¿A una situación emocional? ¿A una dieta restrictiva?

 

En los siguientes enlaces te ofrecemos algunas claves que pueden contribuir a mantener tu mente y cuerpo sanos.

Instituto Navarro de la Juventud
Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra