Sexualitatean, ez gelditu zalantzarekin

Zalantzak, kezkak edota arduratzen gaituzten egoreak ditugunean (sexu-harremaank, bikote-harremaanak, sexu-transmisiozko infekzioak, antisorgailuak, amatasuna eta aitatasuna, desiraren orientazioa, sexu-identitatea) eskura ditugun baliabideak erabil ditzakegu. Jarraitu irakurtzen

Tabako produktu berriak

Azken urteotan ezagunak egin dira zigarreta elektronikoak, nikotina hartzeko sistema elektronikoak eta, oraintsu, nikotina kontsumitzeko sistema alternatiboak.Ba al dakizu zer bapetzen duzun? Jarraitu irakurtzen

Zer dira STIak?

Gure bizitza sexuala zaintzeak Sexu Transmiziozko Infekzioei arreta jartzea ere badakar. Horiek prebenitzeko, garrantzitsua da gogoeta egitea egiten ditugun edo egin nahi ditugun sexu-praktikei buruz, STIak eta GIBa zer diren, haiei nola aurrea hartu. Jarraitu irakurtzen

Dolua

Zuretzat baliotsua den zerbaitetik edo norbaitengandik bereizten zarenean, galera bat sentitzen duzu. Dolua erantzun normala eta naturala da, galera horren aurrean. Jarraitu irakurtzen

Berria! Joko-arauak

Harremanak izateak elkar aurkitzea, desadostasunak izatea eta akordioak lortzea dakar. Ezagutzen dituzu joko-arauak? Bidezko, begirunezko eta berdintasunezko harremanak izateko printzipio etikoak dira. Jarraitu irakurtzen

Kalamuari buruzko araudia

Kalamua kontsumitzen bada, baliagarria izan daiteke gogoraraztea kontsumitzeak ondorioak izan ditzakeela lege-esparruan, norberaren bizitzan eta gainerakoen bizitzan. Zer lege-ondorio izan dezake kontsumitzeak edo gainean eramateak? Jarraitu irakurtzen

Ongizate emozionala

Drogak eta Jokoa

Sexualitatea

Kontsultak

Webgune honetan azaltzen diren gaien edo haiekin loturiko alderdien gaineko zalantza eta jakin-nahiak badituzu, igor iezaguzu zure kontsulta edo zalantza eta ahal bezain laster erantzunen dizugu. Esker mila.
Bidaliguzu zure kontsulta

Ongizate emozionala

Pertsona gisa eraikitzea gure buruak

Pertsona gisa gure burua eraikitzeak esan nahi du norberaren burua ezagutzea, onartzea, balioztatzea, norberaren indargune eta ahulguneak ezagutzea eta pertsona eta testuinguru askotarikoekin elkarrekintzan aritzea. Hemen nago ni!

Jarraitu irakurtzen

Geure bizitzaren protagonista izatea

Protagonista izateak bizitzako aukera askotarikoei irizpide propioz ekitera gonbidatzen gaitu, erantzunez izan nahi dudan horri, eraiki nahi ditudan harremanei eta nolako bizitza nahi dudan galderari. Aitzina!

Jarraitu irakurtzen

Erabakiak hartzea eta kreatiboki pentsatzea

Erabakitzeak esan nahi du zerbaiten aldeko hautua egitea, gauza bat egitea eta beste batzuk uztea, dituzten abantaila eta eragozpenekin. Modu batean baino gehiagotan egin dezakegu: irudimena nagusi.

Jarraitu irakurtzen

Harremanak izanez ikastea

Elikatzen eta zaintzen ditugun harremanak hazten dira goxotasuna, laguntza, motibazioa eta poza eskainiz. Eta, zenbaitetan une gazi-gozoak eta ardurak ekartzen badituzte ere, merezi du horiek bizitzeak. Gora nire jendea!

Jarraitu irakurtzen

Konektatu eta komunikatzea

Entzutea, komunikatzea eta trukatzea denek gara ditzakegun trebetasunak dira. zer gustatzen zait gehien? zer gustatzen zait gutxien? Gaur egunean hainbat dira konektatzeko eta komunikatzeko aukerak... Balia ditzagun!

Jarraitu irakurtzen

Nola moldatu estresarekin

Hasteko eta behin, estresak ez du zertan arazo izan. Batzuetan positiboa izan daiteke, alertan jartzen gaituelako eta erronkei hobeki erantzuten laguntzen digulako. Hala ere, estresari erantzuteko gure gorputzean agertzen diren emozio.

Jarraitu irakurtzen

Ongizate emozionala eta elikadura

Gainera, ongizate emozionala ez dago soilik emozioak, estresa edo antsietatea maneiatzeko gure gaitasunen mende, baizik eta kontsumitzen dugun dieta motaren eta askotariko elikagai moten mende ere.

Jarraitu irakurtzen

Osasun emozionala: nola egin aurre gure emozioei?

Emozio guztiek zerbaitetarako balio digute, gertatzen ari zaiguna hobeki ulertzen laguntzen digute, eta modu eraginkorrago batean jarduten. Ongi kudeatuz gero, denak dira onuragarriak. 

Jarraitu irakurtzen

Dolua

Zuretzat baliotsua den zerbaitetik edo norbaitengandik bereizten zarenean, galera bat sentitzen duzu. Dolua erantzun normala eta naturala da, galera horren aurrean.

Jarraitu irakurtzen

Hitz egin dezagun suizidioari buruz

Jarraitu irakurtzen

Drogak eta Jokoa

Alkohola

Alkohola bestarekin, plazerarekin edo desinhibizioarekin lotzen da. Alkoholaren inguruan erabilera eta ohitura trama oso bat dago. Osasunarendako baditu arriskuak. Badakizu zein diren?

Jarraitu irakurtzen

Tabakoa

Gazte belaunaldi berriek erronka handiak ditugu aurrean; horien artean, kerik gabeko gizarte bat eraikitzen aktiboki parte hartzea. Bazatoz? Badugu lana.

Jarraitu irakurtzen

Kalamua

Marihuanaren kontsumoari garrantzia kentzearen edo demonizatzearen artean badira bestelako iritziak; naturaltasunaren eta osasungarritasunaren, medikuntzarako aplikazio sendagarrien eta aisialdiko erabileren gaineko iritziak nahasten dira. Zer dakizu kalamuari buruz?

Jarraitu irakurtzen

Sexualitatea

Kolore askotako sexualitateak

Hainbat modu daude osasunez norberaren burua eraikitzeko, bizitzeko eta adierazteko. Garrantzitsua da bistaratzea eta ezagutzea, gure gizarteak berdintasunez integra ditzan. Ezagutu nahi dituzu?

Jarraitu irakurtzen

Ezagutu dezagun gure gorputza

Gure gorputzarekin konektatuz gero, haren posibilitateekin, mugekin, bai eta funtzioekin ere, errazago bizitzen ahal dugu gure sexualitatea gozamenez, konfiantzaz, erantzukizunez eta beldurrik gabe. Konekta zaitez!

Jarraitu irakurtzen

Afektu sexualek mugitu egiten gaituzte

Nerabezarora iristen garenean, ordura arte esperimentatu gabeko afektuak sentitzen hasten gara. Afektu horiek gure bizitzan zehar lagunduko gaituzte. Afektu sexualak dira. Ezagutu nahi dituzu?

Jarraitu irakurtzen

Maitasun eta sexu harremanak osasungarri eta seguruak

Plazer erotikoa esperientziarik barnekoienetako eta gogobetegarrienetako bat da, eta komunikazioaren elementu garrantzitsua da gure harremanetan.

Jarraitu irakurtzen

Antisorgailuak

Antisorgailuak haurdunaldia saihesteko erabiltzen diren farmakoak edo metodoak dira. Kontrazepzioak oztopoak jartzen dizkio ernalketari. Eta antisorgailu horietako batzuk eraginkorrak dira sexu-transmisiozko infekzioak (STI) prebenitzeko ere.

Jarraitu irakurtzen

'Sexting'a: zer den eta nola saihestu arriskuak

Gaur egun pantailak, teknologia eta sare sozialak gauza guztietarako erabiltzen ditugu, baita gure sexu- eta afektu-harremanetarako ere. Entzun duzu inoiz zer den sextinga? Hemen azalduko dizugu modu errazean zer den, nola saihestu arriskuak eta nola gozatu zure harremanekin.

Jarraitu irakurtzen

Joko-arauak

Harremanak izateak berekin dakar elkar aurkitzea: gure desirak, itxaropenak, gure intimitatea, gure gorputza partekatzea, besteengana irekitzea... Eta orobat dakar desadostasunak izatea eta moduak bilatzea akordioak lortzeko, gatazkak konpontzeko eta zer partekatu nahi dugun eta zer ez adosteko. Horretarako, ezinbestekoa dugu zenbait baldintza betetzea, hori erraztuko digutenak eta geure burua zaintzen lagunduko digutenak.

Jarraitu irakurtzen

Zer dira STIak?

Sexu-transmisiozko infekzioak (STI) bakterioek, birusek edota parasitoek eragindako infekzioak dira, nagusiki semenaren, baginako fluxuaren edota odolaren bidez transmititzen direnak, babesik gabeko sexu-praktika harremanetan infekzioa duen pertsona batekin.

Jarraitu irakurtzen

Multimedia

2023/06/28
HARROTASUN HANDIZ PREBENTZIO KANPAINA
2023/04/14
Nerabezaroan doluari aurre egitea
2023/06/23
Nafarroa jaia da. Erasotzaileak Stop
Nafarroako Gazteriaren Institutua
Nafarroako Osasun Publikoaren eta Lan Osasunaren Institutua