Alkohola edatea erabakiz gero...

Alkohola edatea erabakiz gero...

Kontuan hartu faktore hauek alkoholaren ondorio txarrak murrizteko:

  • Zerbait jan edaten hasi aurretik.
  • Edan zure erritmora, besteekin lehiatu gabe (kontuz alkohola edateko jokoekin). Alkoholak ez die berdin eragiten denei.
  • Tartekatu alkoholdun eta alkoholik gabeko edariak.
  • Ekidin oso azkar edatea graduazio altuko edariak (vodka, whiskia, Jäger, gina, tekila…).
  • Alkohola bestelako drogekin edo botikekin nahasteak eragiten ahal ditu nahi ez ditugun ondorioak, eta osasunerako arriskuak handitu.
  • Ekidin edari energetikoak (Monster, Red Bull, Burn, etab.).
  • Zapore gozoa eta kolore erakargarriak edo deigarriak (arrosa, urdina, gorria, horia...) dituzten edari alkoholdunek ere graduazio altua izaten dute.

Alkohola edatea erabakitzen baduzu, edan beti neurrian.
Alkohol kontsumoa murriztea edo saihestea onuragarria da zure osasunarentzat!

indj
ispln