Para mejorar nuestro bienestar emocional, hay medidas, decisiones y comportamientos que podemos incorporar a nuestro día a día. Todas las emociones son necesarias y nos informan de algo, pero de esta forma ayudamos a gestionarlas mejor.
Una buena alimentación (equilibrada y diversa), descanso (sueño y tiempo libre), actividad física (cualquiera es mejor que nada), mantener el contacto con familiares y/o amistades, participar en actividades sociales o formativas organizadas en nuestro barrio o pueblo…
Evitar hacer todo a la vez y buscar formas sencillas para relajarnos (respirar lentamente, cerrar los ojos…).
Estableciendo un plan de acción (no intentar hacer todo a la vez), tomando decisiones (priorizar, pedir ayuda…) y realizando acciones teniendo en cuenta nuestras reacciones emocionales.
Para afrontar el malestar emocional, a veces necesitaremos del apoyo de personas de confianza, de los servicios o recursos de entorno y comunidad, o de profesionales especializados. En el centro de salud encontraremos orientación y apoyo.
Resolución de problemas. Salud emocional. Osakidetza
30/03/2022
Manejo de las preocupaciones. Salud emocional. Osakidetza
30/03/2022